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Comment savoir si votre peau est déshydratée
- Camille M.
- 24 nov. 2024
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 déc. 2024
Les signes de déshydratation comme la fatigue, les maux de tête ou les crampes sont bien connus. Mais la déshydratation de la peau, plus subtile, peut être difficile à identifier, surtout parce qu’elle ressemble souvent à la peau sèche. Pourtant, ces deux termes ne sont pas synonymes et présentent des différences majeures. Voici tout ce que vous devez savoir sur la peau déshydratée et comment en prendre soin.
Qu’est-ce que la peau déshydratée ?
Une peau déshydratée manque d’eau. Cela survient lorsque votre corps perd plus d’eau qu’il n’en absorbe. Voici quelques raisons courantes :
Une hydratation insuffisante : Votre corps perd naturellement de l’eau par des activités quotidiennes comme la transpiration, la respiration ou la miction. Si vous ne buvez pas assez d’eau pour compenser ces pertes, vous risquez la déshydratation.
Un manque de soin hydratant : Parfois, boire de l’eau ne suffit pas. Si votre barrière cutanée est compromise, il est essentiel d’utiliser des produits qui scellent l’hydratation dans la peau.
Un climat chaud ou sec : Vivre dans un environnement sec ou sous un climat chaud favorise la perte d’eau à travers la peau. En hiver, les chauffages intérieurs peuvent également accentuer cette évaporation.
D'autres facteurs : Les douches chaudes, un sommeil insuffisant, l’utilisation de savons agressifs, les soins exfoliants excessifs ou l’utilisation de produits inadaptés peuvent aussi contribuer à déshydrater votre peau.
Quels sont les signes d’une peau déshydratée ?
Votre peau peut apparaître :
Serrée, rugueuse ou terne
Sèche et écailleuse
Démangeante, parfois accompagnée de cernes marqués et de rides plus visibles.
Une peau déshydratée souffre aussi d’une barrière cutanée affaiblie, augmentant les risques de problèmes comme l’eczéma, l’acné ou les infections cutanées. Les symptômes peuvent également inclure des signes généraux de déshydratation, comme des étourdissements.
Peau sèche vs peau déshydratée
Ces deux termes sont souvent confondus, mais il s’agit de deux états bien distincts :
La peau sèche : C’est un type de peau que l’on a naturellement, tout comme la peau grasse ou mixte. Elle est causée par un manque de sébum, une huile naturelle qui protège et hydrate la peau. Avec l’âge, la production de sébum peut diminuer, rendant la peau plus sèche.
La peau déshydratée : C’est une condition temporaire causée par un manque d’eau dans les couches supérieures de la peau. Elle peut toucher tous les types de peau, y compris les peaux grasses ou mixtes.
Comment les différencier ? Essayez ce test simple : pincez doucement la peau du dos de votre main. Si elle tarde à revenir en place, votre peau est probablement déshydratée.
Traitement : crème ou hydratation ?
La peau sèche bénéficie des produits riches en huiles ou en crèmes nourrissantes.
La peau déshydratée, elle, a besoin de soins riches en eau et en ingrédients hydratants.
Comment traiter une peau déshydratée ?
Restez hydratée :
Buvez suffisamment d’eau chaque jour. La quantité recommandée varie selon votre poids et votre niveau d’activité, mais viser 1,5 à 2 litres par jour est une bonne base.
Les aliments riches en eau, comme les fruits et légumes, peuvent aussi contribuer à votre hydratation.
Pensez aux suppléments d’électrolytes pour retenir l’eau et les minéraux essentiels.
Dormez suffisamment :
Un sommeil de qualité est crucial pour une peau saine et lumineuse.
Adaptez votre routine de soin :
Optez pour des hydratants à base d’acide hyaluronique, de céramides ou de glycérine. Ces ingrédients aident à retenir l’eau et à réparer la barrière cutanée.
Appliquez votre crème hydratante juste après la douche pour emprisonner l’hydratation.
Évitez temporairement les produits agressifs ou exfoliants. Laissez votre peau se rétablir.
Utilisez un humidificateur :
Si vous vivez dans un environnement sec, un humidificateur peut aider à maintenir un bon taux d’hydratation dans l’air ambiant.
Faites attention à la chaleur :
Limitez les douches trop chaudes qui retirent les huiles naturelles de votre peau.
En résumé
Si votre peau est déshydratée, elle peut sembler terne, squameuse, et marquée par des ridules plus visibles. L’astuce numéro un : augmentez votre consommation d’eau. Complétez avec des produits adaptés, un humidificateur, et des habitudes de vie saines comme un sommeil suffisant.
En prenant soin de votre peau avec des produits et des gestes appropriés, vous retrouverez rapidement une peau éclatante et bien hydratée. Votre peau mérite ce qu’il y a de mieux—donnez-lui l’attention qu’elle réclame !
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