Comment choisir la bonne brassière de sport

Clara S.
2 mars
4 min de lecture

Que tu sois une sportive aguerrie ou une débutante en matière d'entraînement, tu sais probablement qu'il est essentiel de porter une tenue adaptée à ton activité physique. Et parmi ces éléments indispensables, la brassière de sport occupe une place de choix. Spécialement conçue pour l'exercice physique, elle assure un maintien optimal de la poitrine, prévient l'inconfort et limite les irritations.

Lorsque tu effectues des mouvements répétitifs ou rapides, ta poitrine peut bouger considérablement. Une bonne brassière de sport permet de réduire ces mouvements, d'éviter les frottements, de limiter les irritations et, surtout, de soutenir la poitrine face à la gravité.

Pourquoi une brassière de sport est indispensable

Au-delà du simple confort, une brassière de sport joue un rôle essentiel dans la protection des tissus mammaires lors de l'exercice. Ne pas bien soutenir sa poitrine pendant une activité physique peut entraîner un relâchement cutané et une perte de fermeté.

La poitrine ne contenant pas de muscle, ce sont la peau et les ligaments qui lui donnent sa forme. Sans un bon maintien, ces tissus peuvent s'affaisser avec le temps, quel que soit le volume de ta poitrine. De plus, une brassière inadaptée peut provoquer des distractions, nuisant à la qualité de ton entraînement et augmentant le risque de blessures si ton attention est détournée.

Contrairement à une brassière classique, un modèle sportif est conçu pour offrir un maintien renforcé, réduire les mouvements de la poitrine et assurer une meilleure stabilité. Certains modèles comportent des bonnets structurés qui minimisent le mouvement et maintiennent la poitrine en place en toutes circonstances, ce qui est particulièrement bénéfique pour les poitrines généreuses.

L'effet de compression et la coupe ajustée offrent un soutien supérieur par rapport à une brassière quotidienne. Des éléments comme des bretelles plus larges, ajustables ou croisées contribuent à réduire les mouvements et à prévenir les douleurs.

Trouver la bonne taille et le bon niveau de maintien

Le choix de la taille d'une brassière de sport est similaire à celui d'une brassière classique, mais certains critères spécifiques garantissent un meilleur soutien en fonction de ton activité. Voici ce qu'il faut savoir :

Ne pas prendre une taille au-dessus ou en dessous

Une brassière de sport doit être ajustée sans être trop serrée. Il est souvent recommandé de choisir la taille exacte, voire une taille en dessous pour un maintien optimal. La taille de la poitrine pouvant évoluer au fil du temps (grossesse, fluctuations hormonales, prise ou perte de poids), il est important de la mesurer régulièrement.

Bien mesurer sa taille

Pour trouver la bonne taille, utilise un mètre ruban souple et prends les mesures sans brassière ou avec un modèle non rembourré.

Tour de dos : mesure sous la poitrine en expirant et arrondis au chiffre inférieur.
Tour de poitrine : mesure à la partie la plus volumineuse de la poitrine.

Si tes seins sont asymétriques, mieux vaut opter pour la taille du sein le plus volumineux ou choisir un modèle ajustable.

Choisir le bon niveau de soutien

Toutes les brassières de sport ne se valent pas, surtout en termes de maintien. Le choix dépend à la fois de ton tour de poitrine et de ton activité physique :

Faible impact : idéal pour le yoga, le pilates, la marche ou les étirements.
Impact modéré : recommandé pour la musculation, la randonnée ou le vélo.
Fort impact : indispensable pour la course, le HIIT, la danse ou la boxe.

Un bon choix de brassière limite l'inconfort, prévient les douleurs et protège les tissus mammaires à long terme.

Caractéristiques essentielles à rechercher

Voici les éléments à prendre en compte avant d'acheter une brassière de sport :

Bretelles ajustables : permettent un ajustement personnalisé, surtout si la poitrine est asymétrique.
Armatures : offrent un soutien supplémentaire en séparant chaque sein pour limiter les mouvements.
Rembourrage : utile pour l'esthétique ou pour masquer les tétons.
Style de compression ou d'encapsulation : la compression est efficace pour les petites poitrines, tandis que l'encapsulation est préférable pour les poitrines plus volumineuses.
Tissu anti-humidité : le polyester et le nylon sont recommandés pour éviter l'accumulation de sueur.
Fermeture dorsale : facilite l'enfilage et le retrait, particulièrement après une séance intense.

Comment essayer et entretenir sa brassière de sport

Lors de l'essayage, assure-toi que la brassière soit bien ajustée mais non restrictive. Tu devrais pouvoir glisser deux doigts sous les bretelles sans qu'elles ne tombent. Effectue quelques mouvements (sauts, rotations de bras) pour tester le maintien.

Pour prolonger la durée de vie de ta brassière :

Lave-la après chaque utilisation pour éviter l'accumulation de transpiration et de bactéries.
Privilégie le lavage à la main avec un savon doux.
Si lavage en machine, utilise un filet à lingerie et de l'eau froide sur cycle délicat.
Sèche-la à l'air libre, évite le sèche-linge qui dégrade les élastiques.
Remplace-la dès qu'elle perd en maintien, généralement tous les 6 à 12 mois selon la fréquence d'utilisation.